Jó napot, fogyás!
Ma szeretnék beszélni veled sajtot. Ez az a termék, amely a legjobban szeret, és néhány egyszerűen nem tud meglenni nélküle. Emlékezz volt egy rajzfilm Chip és Deil mentési? Volt egy karakter Roquefort, melynek kiváló reakció a sajt).
Én is szerelmes sajt, korábban ez a főzéshez, ahol csak lehetséges. Most próbálom mindegy határozatlan levő zsír a sajtot is.
Azonban csak elhagyni a sajt nincs értelme.
A készítmény tartalmaz fehérjéket, tejzsír, ásványi anyagok, vitaminok és kivont anyagok.
A fehérjét tartalmazott a sajt, nagyon hasonló az aminosav a fehérje szövetekben és szervekben, és ezáltal jól felszívódik, ez jobb, mint fehérje friss tejből.
Mintegy 3% -a sajt ásványi anyagok nagy része tartozik a kalcium és a foszfor. Együtt velük tartalmazhat cinket, jódot, szelén, vas, réz, kálium, vitaminok: A, D, E, B1, B2, B12, PP, C.
Ebben a cikkben szeretnék adni sajtok osztályozás zsírtartalma, mert ez a zsírtartalom a termék az érdeklődés, akik fogyni.
Két fogalom - a zsír a száraz anyagot, százalékban kifejezve, és a zsírtartalom a kész sajt.
Az elhelyezett címkék korongok és a csapokat, általában jelzi zsírtartalmú sajt százalékában - mondjuk, 40%, 50%, stb Ezek a számok azt mutatják, a zsírtartalom szárazanyag sajtot.
A kész sajt zsír majdnem 2-szer kisebb, gondosan olvassa el a címkéket, amikor kiválasztják a sajtot.
Az egyik az alacsony zsírtartalmú sajt a következők:
- pácolt sajtok (Adygei, sajt, mozzarella, suluguni, feta, kádak): kcal - 210-310, fehérjék - 18-25, zsírok - 18-25,
- túró sajtok: kcal - 200-250, fehérjék - 6-10, zsírok - 18-25,
- ömlesztett sajt: kcal - 230-290, fehérjék - 9-18, zsírok - 19-25, szénhidrátok - 3-10.
További már vannak olyan sajtok és félkemény és lágy sajtok.
sajt félkemény tartalmazzák: kalória - 320-350, fehérjék - 23-28, zsírok - 25-30.
kemény sajtok: Kcal - 360-400, 25-33 fehérjék, zsír - 28-35.
lágy sajtok (Brie, Camembert, Roquefort, Dor Blue) tartalmaz: kalória - 350-400, fehérjék - 25-25, zsírok 28-35.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!