Jó napot, fogyás!
Ki az első alkalommal én csatornán? Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg, részvény receptek és tapasztalatok.
Jelenleg már sikerült megszabadulni 39 kg.
Minden nap azt mérjük élelmiszerek és számolni kalóriát és ez vált a szokás, és nem terheli. A heti eredmények a mérleg - boldog.
Végére ért a tavaszi ünnepek, sajnos!
Ugyanakkor örülök, hogy véget ért szombaton elment, és nyugodtan lélegezni.
Korábban azt mondtam, hogy azt tervezem, szombaton március 9. és gondoskodjon a chitmil vagy akár számolni kalóriát és mindent megesznek. Mi chitmil? Megtalálható a ezt a kapcsolatot.
Szóval, azt mondani, hogy ez tulajdonképpen.
Reggeli kezdődött én omlett két tojás, egy szelet rozs (5 gramm) és a hal paszta (25 g).
Zöld tea és kapszula az omega -3 reggeli után - kötelező).
Minden ment reggeli 280 kcal.
Tisztító és felkészülés a vendégek fogadása (ünnepeltük háromlábú party!) Azt hiszem, sok kalóriát égetnek el naponta, és az előző is).
Sajnos ez nem sikerült, hogy a kép egy tányér ételt, mert nem volt idő, és nem volt külön lemezeket. Azt is chitmil és én megengedem magamnak, hogy amit akarok. Az eredmények szerint, ettem egy evőkanál saláta kanál „ala Obzhorka” Az én recept, Nagyon dugta a majonézt. Volt még egy darab grillezett hús körülbelül 100 g, néhány darab piros hal - 70 gramm, és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér 30 gramm. És a többi mire rágják zöldség, uborka, paradicsom és paprika. És igen, azt elfelejtettem! Az első alkalommal közel egy éve, ittam egy pohár bort!
Itt egy megfordult a chitmil. Arra gondolt, hogy naemsya... De nem volt ott, közvetlenül bármilyen megállás belül zhzhuzhal ..not vigyem el... enni uborka))).
Azt nagyjából számítani (nem tartós) hány kalóriát elhagyta az ebéd és újra megtörtént - mintegy - 820 kcal.
A szörnyű dolog, tetszik, és nem evett semmit, de itt van egy módja a főzés, és egyes termékek munkájukat és fogása minket kalóriát.
Most már értem, hogy miért sok ember, köztük magam előtt, azt mondják - én szinte nem eszik semmit, de valahogy nem a fogyás, és még jobb. Itt vagyok délután is ettem szinte semmit, de nem kevesebb, mint 820 kalóriát számolni a végén!
Nos, a végén a nap az én belső ütköző azt mondta, hogy igyon egy pohár kefir, és menj aludni).
Eredményeit követően a vacsora - joghurt 350 g - 175 kcal.
És a mai napig csaknem 1300 kcal. Sétált járt így).
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!