Jó napot, fogyás!
Ki az első alkalommal én csatornán? Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit. Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg, részvény receptek és tapasztalatok. Jelenleg már sikerült megszabadulni 38 kg súlyfelesleg.
A közelmúltban teljesen nincs idő, sem energia főzni valami új és zavarja az ételt. Igyekszem a lehető legnagyobb mértékben, hogy készítsen egyszerű ételeket, hogy lehet enni napokig, és összekapcsolják a különböző körettel.
A reggeli, tettem egy szendvicset a teljes kiőrlésű kenyér (60 g) hallal paszta (50g). Ivott vitaminok, omega-3 kapszula, és elment dolgozni, magával vitte egy csésze zöld tea, jázmin.
A reggeli húzta 320 kcal.
Snack ma gyümölcs: banán - alma és 90g -120 g teljes - 150 kcal.
Ebédre főtt hajdina (100 g) és melegített szósszal (170 g húsleves), amely kész volt tegnap - marhahús zöldséggel. Ez nagyon kényelmes a használata különböző köretek ilyen finom és jó szaft kiderült - 265 kcal.
Úgy gondolja, hogy miért egy ilyen étkezés nem különösebben magas kalóriatartalmú? És mivel én vkusnuypirogek! Túrós torta bogyós! Ez nagyon finom, igaz-igaz! Régebben keverékét fagyasztott bogyós gyümölcsök (eper, málna, cseresznye). Egyszerűen keverjük össze krémsajttal és néhány eper hagyta, hogy díszítse a tetején (de még így is süllyedt egy kicsit)), és minden mást recept.
140 c sajttorta zöld tea 40 perc után vacsora után - mintegy 150 kcal.
Vacsorára volt finom füstölt on Az én receptAmely már nagy népszerűségnek örvend - 140 gr. És saláta - 250 gr.
Összesen vacsorára - 355 kcal.
1240 kcal naponta.
Ittam a vízfelvétel, észre sem, hogy hogyan. A test maga kérte, csak könyörgött - adj vizet... bár én nem evett semmit sós.
A nap telt el anélkül, hogy fizikai megterhelés, az egész számítógépet. Bár hazudott, amikor melegedett ebéd - tett néhány guggolás megközelítéseket, és milyen időt veszít)?
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!