Jó napot, fogyás!
Most, hogy itt az ideje az én check súlyú.
Ezek az eredmények ezen a héten:
Ez történt elveszíteni összesen 600 gramm hetente. Valami nem elég, azt hiszem. Azt vigasztalta magát, hogy a teljes február került közel 3 kg (átlagos súly, ami sikerül megszabadulni, amíg egy hónap), és a végén a hónap 10 nap!
Mit teszünk, ha letaglózva? Eszünk, természetesen).
Így mentem főzni magadnak tönkölybúza reggelire.
Reggelire ettem főtt tönkölybúza 40 g (száraz) és a kenyér hallal paszta (30 g). Ivott Jasmine Green Tea, Vitaminki kapszula omega-3.
A reggeli, kiderült 260 kcal.
By the way, betűztem főzött magának az első alkalommal. Mit is mondhatnék - tetszett. Erőfeszítéseket kell tenni, hogy rágni, és nem dara kása, de az íze kellemes. Azt akartam főzni tejjel (Anfisa megjegyzéseket tanácsos egyszerűen öntsük a forralt tejet, tönköly), de a végén csak evett főtt.
Ettem, és a munka, helló számítógép.
Ma délután volt egy snack alma -160 g - 80 kcal.
Sajt leves főztem a hétvégén, persze, evett, és én is, hogy az idő, hogy vacsorát.
Ebéd állt én teljes kiőrlésű tészta (60 g száraz), paradicsomszósz (70g), csirke sonka (130 g), fokhagyma szegfűszeg és lágy sajt paradicsommal és bazsalikommal (20 c).
Vacsorára ki - 500 kcal. Túl sok minden történt)). Azt vártam, hogy kevesebb sonka, de akkor maradt volna egy darabot, ami nem létezik, és nem itt). Sajnáljuk jó termék és helyezzük az egészet).
Vacsora kiderült, egy kicsit túl magas kalóriatartalmú, de még az én napidíj! És én azt hittem, hogy elkezdtem a jég lekvárok))).
Vacsorára omlettet a három tojást paradicsommal (80 C) és egy lágy sajt paradicsommal és bazsalikommal (20 c) - 380 kcal.
A nap kiderült 1220 kcal. Próbáltam inni a vízdíj, hanem elment nehéz valamilyen okból.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!