Mondtam már, hogy hogyan fogyás májusában kezdődött 2018 132,2 kg. Hagytam az életembe megfelelő étel vagy beszélek - okoloPP. Még akkor is tudtam, hogy az új nekem (ami azt álmodom) csak akkor fordul elő egy új életforma, és ez volt számomra okoloPP.
Azonban csak a helyes étkezés nem megy messzire. Bár én kezdődött, hogy dobja ki a tömeg, de tudtam, hogy nem sokáig. A megfelelő táplálkozás fenntartani a testsúly, fogyni, vagy akár hízni. Minden attól függ, a megfelelő elosztását a mérleg kalóriát és fehérjék, zsírok és szénhidrátok.
És a második hónapban fogyás Letöltöttem az alkalmazást a telefonon - száma kalória, számolni kalóriát alapuló súly, magasság, életkor, és a fizikai aktivitás, és nőtte ki magát a kalória deficit 20% a norma - optimális hiány kényelmes fogyás nézve káros következmény nélkül testet.
Itt most beszéltem, hogyan kell kezdeni a fogyás, úgy tűnik, minden olyan egyszerű - venni, és elvékonyodik.
Azonban nem minden egyszerű és könnyen, hogy adjak annyi van, ha elkezd fogyni.
Természetesen, mint a megszokott ételek, kedvenc zazharistogo sertésszelet, sült burgonya, finom muffin és még sok más, amit abba kellett hagyni.
De a cél, és egy nagy vágy, hogy lefogy, és az egészség megőrzéséhez - a motivációm, adj erőt a korai szakaszában, hogy ne megtörni. Különösen, láttam, hogy a folyamat a vesztes a súlya megy.
Ugyanakkor, nem vagyok éhes, enni finom, biztosan nem olyan ízletes, mint rendesen, mint korábban, de akkor is. Minden hónapban a súlyom kisebb lett, ami inspirált, megkímélt zavarok és a lógó jégkár - elnézést a nehezen kivívott eredményt. Különben is, én kísérletezett, és megállapította, maguknak egyre receptek táplálkozás - ízletes és könnyű.
Tehát, kalória számláló indult a második hónapjában a diéta. Mivel ez volt az eredetileg világos, és még lusta írni, hogy az alkalmazás az összes étel ettem, nehéz volt megérteni KBZHU. Különösen, hogy nem volt ideje minden skála, és mérje meg a részeket én, mint mondják, a szem.
De az idő múlásával, még mindig kellett venni egy konyhai mérleg. És meglepődtem, hogy mennyire rossz a számítás, rámutatva, hogy a szem tömeg részletekben. Erősen ajánlom azoknak, akik komolyan elhatározta, hogy számolni kalória, nem sajnálom a pénzt, és vásárolja meg a megfelelő szinteken. Majd akkor lepődni, mennyivel több kimérni a szemnek.
És most lett az életem több olyan hétköznapi és súlyú élelmiszer, kalória és gramm, menü tervezés néhány napig a házban a rendelkezésre álló termékek.
Igen fárasztó, időt vesz igénybe, meg kell gondolni előre, hogy mit kell majd gyűjteni konténerek munka étellel. De ez mind magamnak!
Az igazság kell mondani, hogy megszokja, hogy egy ilyen rendszer, csak állt az első, önmérsékletre és a karakter, nem adja fel, és megszabadulni a lustaság.
Most már tudom, hogy minden problémát elsősorban lustaságból, hogy megakadályozza, hogy kezdjük valami újat. És mégis, és a félelem az új.
Kalória, lefogyott, és elégedett voltam az eredménnyel, de rövid idő alatt találkoztam súlyom fennsíkon, és van ...
Folytatása következik ...
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a fogyókúra okoloPP.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!