Jó napot!
Már mondtam, hogyan kell kezdeni a fogyás, hogy a táplálkozás, mind áttért a kalória deficit.
És most eljött az idő, hogy elmondja a plató - ez valami kell félni a fogyás - súlya stagnál.
Fogyás nem hány hónapig May 2018 vesztes kiló túlsúly, én nagyon boldog volt, ösztönözni. Persze, hogy nem örülnek, amikor először vette 4-5 extra kiló egy hónap alatt. Most feldolgozni fogyás nehezebb, de még mindig van -, átlagosan mínusz 3 kg havonta.
És míg a számok a skála már elégedett szinte minden nap. Igen, annak ellenére, hogy a tanácsot és a józan ész azt mérlegelni minden nap. Ez most a csekket súlyú hetente egyszer, majd, hogy elmondjam a hírt gyakrabban. És én még mérlegelni havonta egyszer.
És most, örvendezve az eredmények fogyás, hirtelen észrevette, hogy a mérleg megállítani a tény, hogy legyen szíves, hogy a nap egy sorban. Eleinte azt hittem, hogy ez annak köszönhető, hogy a nők kis titkait. De nem. hét, két hét, három hét... és a tömeg érdemes... Bármennyire is igyekeztem tartani a diétát, KBZHU és mindent, ami lehet megfigyelni. Súly kemény volt, és nem akarta elhagyni. Ez történt a nyáron.
Miután újra olvasni a sok információ ismét rájöttem, hogy ez történt velem, amit minden fogyókúrázók félnek - jön fennsíkon. És abban a pillanatban rájöttem, hogy nincs 100% dolgozik az összes lehetőséget, hogy felszámolja a gyűlölt fennsíkon.
Megpróbáltam és hinták - váltakozó növekedését és csökkenését kalória neki. És csak a növekedés szénhidrátok egy ideig - mint mondják, hogy indítsa újra a test ...
A végén, miután megpróbálta sokféleképpen, a tömeg kezdett, hogy hagyja csak, miután jelentősen csökkent napi kalória tartalom - akár 1400 kalóriát egy nap, és abban a pillanatban, kezdtem, hogy menjen be a medencébe, és tartott 10 ülések hónapban.
Találkoztam újra a plató az őszi - és újra képes volt legyőzni a segítségével a napi kalória lebecsülése 1300 kcal és csatlakoztassa még a fizikai aktivitást.
Jelenleg én vagyok a nap és kalória egyenlő 1300 kcal. És nem akarom, hogy megfeleljen a fennsíkon.
Amit vágynak?
Folytatása következik ...
Szerelem étellel. Indítás.
Szerelem étellel. Ahogy elkezdtem PP.
Szerelem étellel. A kalória deficit.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a fogyókúra okoloPP.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!