Jó napot mindenkinek fogyás és szimpatikus!)
Holnap már egy másik csekket súlyú. Várom a félelem, túl ideges héten volt számomra).
Január folyamán, amíg az eredmény az én mínusz 2,6 kg. Remélem, hogy az a hónap végén lesz csak az átlagos visszaesés a 3 kg. Look).
Ami a menü a nap.
A reggeli, van egy másik szendvicset. Tizenöt darab) A sonkát és pástétom Cod. Az én felfedezés - a sonkát egy nagyon jó személyzet írtam tegnap idáig.
Jázmin zöld tea és vitaminok - kötelező.
Reggeli hozott sok 410 kcal! Tudom tölteni és elégedett volt pszichológiailag, mint evett kedvenc, de a „helyes” szendvicset. Lehetőség van, és a munkát).
A munka során azt nassolás alma. Azt mondják, nem lehet enni a munkahelyen. De nem eszik meg a számítógép alma, A folyamat megszakítása nélkül?)
alma - 55 kcal.
Ebédre Volt ma teljes kiőrlésű tészta paradicsom, sonka, fokhagyma, sajt és lágy sajt - kiadós és ízletes. Plus zöld tea - műhold dolgozik a számítógépen.
Ebéd jött 450 kcal.
Vacsorára Akartam ma káposzta, még vagy nem eszik főtt nekem a közelmúltban).
Töltött káposzta recept megtalálható itt.I menetrend - evett - 330 kcal. És tudom jól, hogy ez a szám, ami egy kicsit adunk káposzta, jobb enni reggel, de így úgy döntöttem, hogy változatossá a menü ma enni tészta ebédre. Úgy gondolom, hogy az a néhány gramm rizs este nem olyan ijesztő.
Összesen számára eljött a nap 1245-ben kcal. Plusz vizet ittál norma. Összességében a nap sikeres volt.
Azt akartam inni joghurtot este, nagyon. De ez túl sok lenne a kalória, és meg kellett inni víz).
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a fogyókúra okoloPP.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!