Hello mindenkinek!
Hogy a nyaralás? Már belépett a normál üzemmódban?
Szeretném még egyszer lépett egy rut, megszabadulni a felesleges vizet.
Ma, a skála megmutatta nekem 99.0. Mielőtt az ünnepek utolsó ellenőrző számjegy 99,7 kg.
A folyamat mozgott, menj a cél 95 kg március 8 (ez a minimális cél, remélem, persze, hogy nem lesz még kevésbé! )
Hadd emlékeztessem önöket, hogy szeretnék fogyni 80 kg-ot. Ez az én minimális súly, ami fiatal korában. Nos, majd meglátjuk.
A reggeli, már szinte hagyományos szendvics teljes kiőrlésű kenyér és pástétom Cod. A zöld tea egy darab csokoládét.
És nem szabad megfeledkezni a vitaminok, amelyek most fog inni 2 hónap.
Reggeli vitt 350 kcal.
A reggelit követően látogatás rokonok. Azt folyamatosan nassolás és vkusnyashek, ivott vizet. Ki tette? Végeztem!! 😊
Odahaza, snack banán ( 100 kcal) És elkészítette „rossz” az ebédet.
Az ugyanazon ebéd egyedül maradt a hering alatt bunda, ami tegnap. A recept megtalálható itt.
Természetesen so-so vacsora volt valami forró enni, hanem azt, hogy nem akar főzni maguknak.
Itt a nők mindig így van, magam is lusta, hogy tegyen valamit.
Ebéd - 300 kalóriát.
Ma este tömítések).
Kinoshka alatt a zöld tea, és nem gyakorlat! De holnap azt tervezzük, hogy sétálni, és az estét a kiállítási központ, azt mondják, az is nagyon szép ezen a nyaralás. Tehát várni a képeket).
Vacsorára tettem egy könnyű saláta paradicsom, paprika, tojás, fokhagyma, sajt és fűszerezzük lenolajjal.
Vacsorára kapok 300 kcal.
Összesen 1050 kcal.
Lányok, ne csináld, mint én! Nem csökken az alábbi 1200 kcal (persze, ha nem Thumbelina!)
Ez nem olyan, mint én, nem indul újra kell tervezni a menüt előre, hogy egyensúlyt a sebesség KBZHU. De ígérem, én viszem magam a kezében, és kezdje újra kell tervezni a menüt a nap, vagy akár 2 előre, és nem süllyed én 1300 kcal.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a jobb fogyás diéta.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!