Üdvözlet! Aki nem tudja, hogy a nevem Anna és én fogyás 132 kg?
Itt teljesülnek).
Ma úgy döntöttem, hogy ellenőrizze, hogy ott kezd a súlyomat. Do Vodicka balra, a tartalékok, amelyek a testem az én hibám.
A kapcsolat - az előző nap.
Vodicka maradt!) De míg a zsír megolvad észrevétlenül rám, és a mérleg mutat 101,0 kg.
Nos, semmi sem az újévi Remélem elégedett lesz a mérleg).
Reggeli rám ma banális - zabpehely, tej (tej I 1: 1 arányú víz-fajta), egy kis sót és kiemelni - fél teáskanál fahéj). Már a lemez hozzáadott sahzama Fitparad zsák (nos, nem rendetlenség nem édes).
Az aroma a gabona- lenyűgöző. Ettem öröm!
Tehát ez teljesen reggel jó volt, készített egy csésze tea (I inni csak a zöld és a jázmin) szendvics teljes kiőrlésű rozs kenyér (még enni hlebushek, akik korábban már sütött magának) sonkával - vásárolt a boltban tegnap, a kompozíció tetszik, és az íz is.
Majdnem elfelejtettem! Persze, az Omega 3 kapszula reggel etetés közben időt!
A lényeg az, hogy írjon KBZHU!)
Reggeli jött 340 kcal.
A táplálékra van egy datolyaszilva és egy darab étcsokoládé 75%. Csokoládé ivott zöld tea.
Snack - 120 kcal.
Ma az utcán, hogy szabadságra nem sétálni, így minimum 30 perc volt razminochka a guggolás, léptekkel lábak és a kar gyakorlatokat súlyzókkal.
ebédre Azt állítjuk magam teljes kiőrlésű tészta durumbúza zöldséggel (paradicsom és bors), grillezett csirkemell megmaradt a korábbi nap. És persze, a kedvenc fűszerek.
Tészta nem több, mint 50 gramm száraz!
Nagyon ízletes és tápláló!
Ebéd - 400kkal!
Vacsorára Van tegnapi túrós rakott alma és fahéj. Micsoda nap fahéj ma kiderült). És a zöld tea.
Csőben sült - 250g kezdődött 375kkal.
És azon a napon kaptam 1235 kcal.
Nem kívánatos, a kalória deficit figyelhető meg. Holnap is zuhannak a mérleg látok).
Úgy vélem, hogy egy ilyen diéta akkor élni és élvezni) az éhségérzetet egyáltalán nem. Én finom!
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a jobb fogyás diéta.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!