Szeretem ízletes, egészséges és kalóriaszegény ételeket. Tehát, így tudja: gomba - a számos rekord birtokosai az alacsony kalóriatartalmú. De ennek ellenére a tápértéke gombák nem rosszabb, mint a hús. Ez azt jelenti, hogy a gombák is használható önmagukkal szigorú diéta! Két jelentős plusz gomba fogyás: 1. Rapid telítettség. 2. Kis fűtőértékű (nyers formában 100 gramm 27 kcal sült 35 kcal / 100 g)
Ezen túlmenően, a gombák nagy vegetáriánusokMert nagyon könnyen kombinálható bármilyen zöldségek és gyógynövények. És csak egy pár szót az előnyeit gomba:
Használatuk:
Eltávolítja a káros koleszterin, így azok jó atherosclerosis
* Gomba - egy jó antioxidáns - így segítséget méregtelenítést a szervezetből
* Gomba tartalmaznak D-vitamin - eszközöket, hogy segítsen azoknak, akik szenvednek csontritkulás
* Vitamint tartalmaz B -, és így elősegítik idegek élvezet
* Tartalmaz nátrium - eszközöket, hogy fenntartsák a rendet húgy- rendszer
* Tartalmaz foszfort - eszközökkel segítik a szervezetet megbirkózni feszültség
* A tartalom kálium gombák felülmúlják még banán -, és így elősegítik align szívritmustés létrehozza szellemi munka.
meggyőzően? Vooot, esznek gombát - az egészségre! Mert zöldségleves mindössze 4 összetevők: gomba, burgonya, hagyma és a sárgarépa.
Főzés:
gomba vízválasztó két részből áll: az egyik, megyünk a sütés, a második rész kell hegeszteniMint általában, szép lemezek). Általában az egyik gombák vágvamásodik három egy durva reszelő. hagyma vágva finoman sárgarépa önkényesen shinkuem (Nem szeretem, hogy dörzsölje egy reszelő, de ha jobban - kérjük). kartohu túl vágvaKi, mint régen - a levest. Nemrég - vágtam vagy csíkokra vagy apró kockákra.
burgonya tesz forraljuk vízben, és az időközben süt reszelt gomba és hagyma.
Öt perccel később a burgonya - dob szeletelt gombát és a sült - hozzátéve sárgarépa és egy kicsit több sült alaposan.
Ezután az egészet connect együtt, és get 2 liter kiváló sovány, de telített levest. A telítettség köszönhetően a rántott gomba és sok-sok hagymát és a sárgarépát.
eszünk ilyen supets tejföl és kenyérkockákkal (friss kenyér sokáig főleg nem eszik rossz))
És egy másik hasznos tulajdonsága Champignons végre: nem is olyan régen, a tudósok találtak rájuk katechin. Ez az anyag, együtt a tanninok, hogy segít csökkenteni a rák kockázatát betegségek.
Hogy mást főzök a gombát, ha én dörzsölje egy reszelő, akkor olvassa el az én kiadványok gomba fánk
Mint az - plusz karma ✊! Előfizetés - obnimashki 🤗) megtekintésére reklám - egy különleges köszönöm! 🙌🙌🙌 Próbáltam)) A kérdés - válasz az öröm. Minden jó! 🙏