Ez nagyon egyszerű. És a legtöbb - egyszerű.
YOU - vásárlás zabpehely (kb azok használata „stopyatsot” egyszer már mondta, és ismét mondom, zabpehely: mi minden - a bőr, gyomor, arc), és az ár - egy olcsó.
Következő: töltse ki 2 csésze zabpehely - egy (1) csésze joghurt + egy (1) tojás, és hagyjuk 20- 25 percen át öt, így duzzadt.
hozzáad egy kis mézet (I. és nélküle, a cukor helyettesítése, már írtam, dobja a link alább) + egy kis fahéj (íze nagyon jó vele)
És én hozzá a mazsolát és szárított sárgabarack (apróra vágott), és akkor:
*mix és
*megtervez kanál (étkezde) pergamenre, olajozott
* Ha van szezám (top - leginkább ez), ez nem csak a magok a szépség, szezámmag - nagyon hasznos.
* tesz kemencében (erősen fűtött) - 10-öt percig
Csonka! Őszintén enni cukormentes, de a fiú, megszórjuk porcukorral (ez lehetséges, ő testtömeg-gyarapodást és bedurranásoknak)
Ó, igen, egy link, amit cukor helyettesítése (és általában, hogy segít - nem kora:
https://zen.yandex.ru/media/id/5d87b1a198fe7900ac28c86e/kak-ne-staret-moi-sekrety-5d9c5705028d6800ae1157c0
Mint az - plusz karma ✊! Előfizetés - obnimashki 🤗) Próbáltam)) A kérdés - válasz az öröm. Minden jó! 🙏