Lefolytatására csatorna alkalommal tettem egy csomó különböző ízletes, nem túl hasznos a szám, és néha őszintén káros. És (ó, borzalom!) 10 hónap 4 kiló! Úgy döntöttem, hogy magam, és elveszíti az extra kiló, mielőtt az új év, óvatosan, anélkül, éhező és ízletes. Osztom receptek és a menük, talán valaki lesz érdekelt.
Egyik a reggel nem indul nélkül, egy pohár vízzel éhgyomorra, ez kötelező. Néha hozzá néhány gerezd egy pohár citromos. Következő reggeli egy óra.
Régebben főzni zabkása teljes tej, de most úgy döntött, hogy lefogy, miközben kizárták az étrendben. Ma, főtt zabpehely a víz cukor nélkül. Mint egy „uvkusnitelya” felvette a kajszibarack és fél banán, zúzott egy turmixgép, a második felében a gyümölcs szeletelt csak körökben. Nagyon ízletes és kielégítő.
Ebédre, 4 órával később készült saláta nyers sárgarépát, dörzsölni egy finom reszelő, és adjunk hozzá egy teáskanál lenmag és szezámmag. Tucked csak egy teáskanál olívaolaj, sót adunk hozzá.
Főétel - hajdina, és egy kis darab hal, párolt. Ma már a lazac, én fűszerezett azt citrom fűszerek hal és egy kevés sót. Minden készen áll, ugyanakkor multivarka amíg főtt gabona, hal elő ugyanazon a helyen egy pár.
Vacsora legkésőbb 06:00, és a legfontosabb szabály.
Vacsorára főtt húsgombóc paradicsommártással. Én csak főtt az étel az egész család számára a költő nem kell időt tölteni a vacsorát főz saját maguk elé.
A húsgombóc, vettem 600 gramm darált hús (marha + csirke), egy zúzott egy keverőben nagy hagyma, 1 evőkanál rizs. Egy serpenyőben felforraljuk házi paradicsomlé és ment vele már kialakult húsgombóc, kialszik 20 perc.
Minden ilyen család evett húsgombóc krumplipürével, és uborka.
A szokás 10 órakor voltam éhes, ezért el kellett mennem a boltba joghurt. Egy csésze joghurt segít, hogy tartsa meg, amíg a reggel ...
Köszönöm a figyelmet, és iratkozz fel a csatornára, előtte egy csomó érdekes!
Maradj egészséges!