Ez zabpehely szerepel az étrendben sok ember hosszú ideig, de sokan elfelejtették róla, és csak enni kása. Emlékezzünk elfelejtett receptet, és zselés zabpehely. Általában mi mindent hőkezelés nélkül, de most vált hideg és meleg akar, ezért felmelegszik egy kicsit bármi lehet enyhén melegítjük. Ez puding (ha tenni anélkül, édes adalékok) alkalmas cukorbetegek kezelésére.
összetevők:
1. Zabliszt (2 csésze)
2. Víz (4 csésze)
3. Mazsola (2 evőkanál)
előkészítés
Vegyük zabpehely, öntsük egy korsó, áztatjuk fél órát hideg vízben (lehetőleg még a 15 perc), majd a csavart együtt egy keverőben víz, feszült zab tej egy vödörbe (és a maradék őrölt zabpehely is keverhető az azonos villával verte banán, túl enni). Mi tesz egy gyors tűz 4-5 percig, majd erőteljes keverés után kezdődő első percben, amíg besűrűsödött. Miután a zab tej elkezd sűrűsödni, adjunk hozzá a mazsolát (előre átitatott vízben egy óra). Hagyjuk 3 percig egy tányérra, és lehet illeszteni a csészét és enni. Hosszú ideig a gyomorban kellemesen meleg és puha. Jó étvágyat.
Ossza meg barátaival, és iratkozz fel a csatornára!