Üdvözöllek a csatornámon.
Itt található a terület azok számára, akik fogyni akarnak, vagy csak szemmel tartják az alakjukat.
Csatornámon nemcsak a fogyás (már mínusz 57 kg) fogyásának tapasztalatait és a napi menüt osztom meg, hanem az alacsony kalóriatartalmú ételek receptjeit is, amelyeken továbbra is fogyok.
Ma egy sajttal, dióval és aszalt szilvával töltött csirkebombák receptjét szeretném felhívni a figyelmetekre - a tökéletes kombináció.
Hozzávalók:
- csirkemell (3 darabom van - 930 g, amelyből 6 réteg bombákra fordult),
- aszalt szilva - 50 g
- dió - 25g,
- alacsony zsírtartalmú sajt (40g),
- fokhagyma - 10g,
- só, fekete bors, paprika.
Készítmény:
Elkészítjük az összes hozzávalót.
A fokhagymát apróra vágjuk.
A diót és az aszalt szilvát vágjuk kisebb darabokra, de ne morzsára, hogy érezhessük ízüket.
Dörzsölje a sajtot egy durva reszelőre.
Ezután keverje össze a sajtot, a fokhagymát, a diót és az aszalt szilvát egy tálban.
Csirkemell filé 2 részre vágva, késsel szétterítve (a videó megmutatja, hogyan csinálom ezt. Link a YouTube-ra a cikk végén).
A csirkefilét könnyedén felverjük.
Ezután sózzon és borsozzon minden darabot, tegye a közepébe a tölteléket, és formáljon valami olyasmit, mint egy golyó - "bomba".
Tegye az összes bombát egy tepsire lefelé a varratokkal. Sózzuk, borsozzuk és megszórjuk paprikával.
30 percig sütőbe küldjük 200 fokon. Vigyázzon a kemencére, a lényeg az, hogy ne tegye túlzásba, hogy a bombák szaftosak legyenek.
KBZHU: K - 193, B - 30,48, F - 6, U - 4,85.
Jó étvágyat!
A videó receptjét az én oldalon láthatja YouTube-csatorna.
Iratkozzon fel a csatornámra, ha érdekel, hogyan haladok a fogyás körül a helyes táplálkozással kapcsolatban.
Ne sajnálja a kedveléseket, támogasson!
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!