Üdvözlet mindenkinek, aki finoman fogy.
És az a tény, hogy a karcsúsítás ízletes, lehetséges - magamtól tudom. Eredményem mínusz 59 kg 2018 májusa óta, és továbbra is fogyok, és megosztom veletek az étrendemben szereplő ételek receptjeit.
Ma egy nyitott húsos pite receptjét szeretném ajánlani nektek - finom és kielégítő!
Hozzávalók 2 nyitott süteményhez:
- 100 g túró 9%,
- 1 tojás (csak fehérjére van szükség)
- teljes kiőrlésű liszt (rizsliszt is használható) - 50 g,
- egy csipet sót és sütőport.
Töltéshez:
- darált hús (nekem 50/50 csirkemell és sovány sertéshús (= 100 g) + 50 g hagyma) - csak 150 g,
- egy paradicsom,
- sajt (nekem 40 g suluguni van).
- só, fekete bors darált húsban.
- száraz bazsalikom.
Főzés.
Az első lépés a tészta elkészítése.
A tészta összes hozzávalóját összekeverjük.
Jól összegyúrjuk.
Osszuk 2 részre, és tegyük nedves kézzel tepsire (én szilikon sütőszőnyeget használok), és formázzuk az oldalakat.
180 g-os sütőbe küldjük 15-20 percig.
Olaj nélküli serpenyőben előre megpirítjuk a darált húst, hogy ne égjen meg, adjunk hozzá vizet. Ne felejtse el sózni és borsozni a darált húst.
Vágja a paradicsomot kis kockákra, sajtot reszeljen durva reszelőn.
A sütőből kivesszük a pite üres részeit.
Tegye beléjük a sült darált húst, az apróra vágott paradicsomot, szórja meg szárított bazsalikommal és sajttal.
Még 180 percig 180 fokos sütőbe küldjük, amíg a sajt meg nem olvad.
Ez minden! Jó étvágyat!
KBZHU / 100 g: K - 178, B - 15,66, F - 8,85, U - 9,11.
Megnézheted a videó receptjét a YouTube-csatornámon link.
Köszönöm az időt és a lájkokat.
Iratkozz fel a csatornára, ha érdekelnek a tapasztalataim, receptjeim és kommunikációm.
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!