Jó napot mindenkinek és finom fogyás.
2018 májusa óta átálltam a megfelelő táplálkozásra (jól, majdnem helyesen, valami körülötte) és a kalóriahiányra. És most, majdnem 2 év alatt megszabadultam 60 kilogramm felesleges kilótól.
A blogomban megosztom a fogyás tapasztalatait, a napi menüt és az ételek receptjeit, amelyeken továbbra is fogyok.
Ma szeretnék megosztani veletek egy paradicsomleves receptet lencsével, zöldséggel és pulykamellel.
A recept úgy született, ahogy útközben mondják.
✅Összetevők, amelyeket használtam:
- pulykamell - 540 g,
- kis sárgarépa - 50 g,
- hagyma - 100 g,
- édes paprika 1 db - 70 g (volt ramiro paprikám),
- 2 paradicsom - 80 g (volt fagyasztott tejszín),
- burgonya 3 db - 425 g,
- vörös lencse - 50 g száraz,
- paradicsompüré 2 teáskanál - 10 g,
- só, 2 babérlevél, 4-5 szegfűborsó, 1/2 teáskanál száraz fokhagyma.
✅Főzés.
A serpenyőt felgyújtottuk. 2 liter vízhez van levesem, veszek egy 4,5 literes serpenyőt, és azonnal hozzáadok egy hiányos kanál sót.
Finoman aprítsa fel a hagymát, dörzsölje a sárgarépát egy durva reszelőre, és forrásban lévő vízzel egy serpenyőbe küldje.
Amíg a sárgarépa és a hagyma forr, addig a fagyasztott paradicsomokat, amelyek kissé megolvadtak, durva reszelőre dörzsölöm, és a serpenyőbe küldöm.
Ezután a pulykamellet közepes méretű darabokra vágtam.
A húsleves ismét felforrt, és a pulykamellet a serpenyőbe küldöm.
Ezután levágom a burgonyát, és amikor a húsleves forrni kezd, a burgonyát a serpenyőbe küldöm.
Ezután felaprítom a kaliforniai paprikát.
Amikor a hús és a burgonya félig kész, a paprikát és a lencsét elküldöm a serpenyőbe.
Szinte főzésig főzök lencsét és burgonyát, hozzáadok paradicsompürét, lavrushkát és szegfűborsot.
A legvégén adj hozzá zöld teát (nekem fagyasztott kaporom volt), és kapcsold le a tüzet.
Jó étvágyat!
KBZHU / 100 g: K - 32, B - 3,8, F - 0,15, U - 3,57.
Köszönöm az időt és a lájkokat.
Iratkozz fel a csatornára, ha érdekelnek a tapasztalataim, receptjeim és kommunikációm.
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok