🍒26.07.2020.
Minden jó nap, jó hangulat és könnyű munkahét.
És ami a legfontosabb - ízletes és kielégítő fogyást kívánok mindenkinek!
Felejtsd el az éhséget és a bontásokat, találj napi 15 percet a fogyásra egyszer és mindenkorra!
A kalóriahiány működésének megértése:
Tegnap arról beszéltem, hogy történt velem Szombati ütemezés nélküli csalás.
Úgy terveztük, hogy a szombatot a természetben töltjük. Az ötlet az volt, hogy megpróbáljon elszívni egy pulyka combot és sertésbordát (húst) a füstölőházban, és természetesen néhány makréla. De mindent el kellett halasztani vasárnapra.
A vasárnapi reggeli 100 g csirkemell, 2 főtt tojás és kenyér (25 g). A reggeli kiderült 400 kcal.
Reggeli után dolgoztam a számítógépnél, majd elkezdtem készülni egy piknikre.
Péntek este halat és húst pácoltam, mivel szombaton azt terveztem, hogy elszívom ezt a gazdagságot. De kiderült, hogy a húst és a halat 1,5 napig pácolták.
Nem olyan régen volt egy dohányzóházunk, és csak makrélát és szalonnát szívtunk. Kíváncsi vagyok, hogyan kapjuk meg a húst.
Azok számára, akiknek dohányzóházuk van, elmondom, hogyan pácoltunk és dohányoztunk.
Sóban, fekete borsban, száraz fokhagymában és univerzális zöldségízesítőben - mindent a szememre öntöttem, a borsot és a száraz fokhagymát - bőkezűen pácoltam.
Együtt szívtak egy pulykacombot és bordákat (a bordákon sok hús van, nem vékony és időbe telik) - pontosan egy órát éger suttogással. A pulykacombot 10 perccel korábban lehetett volna beszerezni, nagyon szaftos lenne. De még egy óra alatt sem száradt ki, gyengéd és ízletes volt.
Általában 20 percig füstölünk halat.
Rövid videoreport - a végén láthatja, milyen lédúsak a bordák.
Amit szeretek a forrón füstölt termékekben, az a különböző íz, amikor hideg és meleg van.
Mivel a folyamat nem gyors - mindent előkészíteni és elszívni, sok zöldséget gyűjtöttem magammal, kenyeret.
És a helyszínen forrón megkóstoltuk, amit kaptunk. És nagyszerű lett! És minden bizonnyal finomabb és egészségesebb, mint a vásárolt füstölt húsok. Valaki azt mondja, hogy a füstölt hús általában káros. Nem vitatkozom, az élet általában káros dolog a. És néha megtiltja magának, hogy kényeztesse magát a saját készítésű finom hússal, vagy valami mást, unalmas. Csak annyiban fontos az intézkedés.
Nem mondhatom, hogy ebéd volt, mert 12 órakor kész volt a hús, és lassan megkóstoltuk, élvezhettük a friss levegőt és füstölt halakat.
Tudtam, mennyit nyom egy pulyka comb nyersen. De nem volt hová lemérnem a kész terméket, így szemmel leírtam 300 g pulykát (a nyers tömeg alapján), 300 g zöldséget és 100 g kenyeret.
A természetben mindvégig megközelítőleg kiderült 770 kcal. Talán kevesebbet, de határozottan nem többet.
Vizet ittam.
Én magam is mindig találok kalandot. Amíg a hús füstölésére vártak, vettem egy poharat, és az erdő mélyére mentem áfonyát szedni. Kb. 0,5 liter összegyűjtve.
És gyűjtött pár kullancsot is. Jól éreztem, hogy valami kúszik a lábamon, felemeltem a nadrágomat, és két barát volt. Az egyik egyesével mászik, a másik a másikon. Egész nap erről a két barátról álmodtam. Senki sem biztosított - ez az erdő. Többször megráztam az összes ruhámat.
De nem felejtettem el fényképezni:
Estére nem volt annyi szabad kalóriám, ezért egy darab 70 g-os füstölt makréla (de hideg) és paradicsom, uborka és saláta saláta (össztömeg 200 g), 30 g tejföllel ízesítve.
Vacsora 235 kcal
Ennek eredményeként a nap 1405 kcal. B - 107, F - 64, U - 95.
Ittam a víz normámat. Este otthon pedig nem tudtam meginni zöld teával. Megszoktam, hogy egész nap zöld teát iszok a ravaszon, de aztán kiderült, hogy csaknem egész nap csak vizet ittam. Este 3 csészét ittam! Körülbelül 2 évvel ezelőtt nem hittem volna, hogy így leülök a zöld teára, nem bírtam.
Este elolvastam a cikk kommentjeit, és az egyik szórakoztatott. A férfi azt mondja, hogy a fotón van egy anya (előtte) és egy lánya (utána). Egy arc, anya és lánya látható daughter (c). Szuper bók, mit gondolsz?) Kár, hogy nem találtam meg magát a megjegyzést, hogy az eredetiben megmutathassam neked.
Milyen volt a hétvégéd? Láttam és olvastam, hogy némelyik is be volt töltve👍.
Emlékeztető.
Videó recept a cukkini süteményhez:
📌Gyerekágykezdőknek fogyni kalóriahiánnyal - megmondom, hol kezdjem.
❗❗❗Katalóguslinkek a receptekhez.
Bőrápolásamikor lefogy.
Tanulásszámold meg a kész étel kalóriatartalmát.
👍 TOPreggeli, TOPharapnivalók.👍
Kötelező konzultálni a szakemberekkel.