🍒26.09.2020.
Jó napot és jó hangulatot neked!
Mindig finom fogyást kívánok. De a választás rajtad múlik. Bármilyen választás.
A minap a kommentekben megérintettük a sztereotípiák témáját. Végül is valóban nagyon nehéz mindent áttompítani, ami hosszú évek óta a fejünkbe kerül.
A lényeg pedig az, hogy valóban csak akkor fogyjon le, ha becsukja a száját, és semmit sem eszik, megelégszik a saláta levelekkel. Ezt természetesen túlzom. De mégis az.
Abból a tényből ítélve, hogy az elhaladók többsége megjegyzésekbe ír - a fogyás sztereotípiái még mindig az emberekben élnek. Az emberek nem fogadják el azt az információt, hogy normálisan, kiegyensúlyozottan fogyaszthatnak és fogyhatnak. Sokan azt gondolják, hogy ez kamu, amit nem írnak a kommentekbe. Nos, maga látta.
És gondolkodni, több információt elolvasni, elfogadni és kipróbálni - a sztereotípiák ilyen vagy olyan mértékben zavarják.
Hogyan lehet túljutni azon, ami sok éven át az egyetlen kiútnak, a fogyás egyetlen lehetséges módszerének tűnt? És félelmetes - mi van akkor, ha a súly csak növekedni kezd, ha abbahagyom a kirakodást, hetekig ülök egy kefiren és elkezdek enni. És lusta - sokkal jobb a hajdina és a melle forralása és egy hétig való fogyasztása, és nem kell főzni, ételt vásárolni.
Ezért Ön dönthet arról, hogy hogyan lehet fogyni - ízletes, nem éhes vagy ízetlen és szigorú korlátozásokkal -.
De a választás során ne feledkezzen meg egészségéről.
Ugyanolyan voltam. Éheztem, korlátoztam magam, összetörtem és újra beszerveztem mindent. De én választottam, és az életem megváltozott és új színekkel csillogott. Kívánom, hogy tegye meg a megfelelő választást az Ön számára, ami csak jobbá fogja változtatni az életét.
A választásom a táplálkozás-ellenőrzés, amely lehetővé teszi a fogyást és a súly megtartását, miközben élvezi az életet, és nem szenved éhes étrendben, és dühösen nézi azokat, akik szívesen fogyasztanak édességet.
A hétvégén van még egy rakodási napom. Gyakran csináltam valamit. De talán az elmúlt hétvégén, amikor az időjárás esélyt ad a sétára és a jó pihenésre, nem hagyhattunk ki.
De volt dolgunk Moszkvában is. Először meg kell oldania minden kérdését, és csak ezután menjen sétálni.
Reggeliztem szendvicsekkel Darnitsky kenyéren (45 g) csirkepasztromával (45 g) és főtt sertésnyelvvel (60 g). És ittam kávét tejjel (70 g, 50-et akartam, de kiderült, hogy a kezem remegett és 70 g-ot öntött) és vaníliaszirupot (15 g).
Reggeli 350 kcal.
Reggeli után sietség nélkül összepakolt és Moszkvába hajtott. Ügyeikkel csak 13 óráig rendeződtek, és már éhesek voltak. Figyelembe véve, hogy a reggeli nem volt annyira kielégítő (általában meghaladja a 400 kcal-t), és nem haraptam egy snacket, ami általában 11 órakor van a diéta szerint.
Számos lehetőség kínálkozott arra, hogy hol vacsorázzon, de kiderült, hogy a grúz konyha egyik kedvenc kávézójában kötöttünk ki. Nagyon szeretem a grúz konyhát. Megnézed a menüt, és mindent egyszerre akarsz.
De ma megpróbáltam visszafogni magam. Satsivit ettem csirkével, amihez lavashot is rendeltem. A Satsivit itt hideg előételként szolgálják fel.
És a forró - kudbari húsos süteményhez - 2 kis darab.
Jázminos zöld teával mostam le. Természetesen nem számoltam semmilyen kalóriát, csak élveztem a finom ételeket.
Igen, megteheti, sőt meg is kell tennie, amikor az életmód magában foglalja a táplálkozás ellenőrzését és a kalóriaszámlálást.
Ebéd után sétálni akartunk a VDNKh-nál, főleg, hogy földrajzilag nagyon közel voltunk egymáshoz, és ez a kedvenc helyem Moszkvában.
De miután néhányszor körbetartottunk a VDNKh körül, még fizetett parkolókban sem találtunk parkolóhelyet. Úgy tűnik, hogy mindenki úgy döntött, hogy felkeresi a VDNKh-t. A bejáratok mellett haladva embertömegeket (szinte bemutatót) lehetett látni a metrótól a bejáratig. Nem szeretek így járni, manőverezni az emberek között.
És elmentünk Sokolnikiba - bár ott is volt telt ház, de még mindig nem ugyanaz, mint a VDNKh-nál.
Szép séta volt:
Csak én egyáltalán nem akartam fotózni (a fotóhoz nem volt hangulat), de eszembe jutott rólad😉.
Késő este tértünk haza, és otthon mindenki úgy döntött, hogy garnélarákot szeretne, amit Anya elrejtett a mélyhűtőben a tárolóban😂.
Gyorsan fel kellett forralnom mindenkinek a garnélarákot.
Így alakult a szombati napunk.
Az utóbbi időben nagyon gyakran vannak rakodási napjaim. Valahogy meg kell oldanunk. Úgy tűnik, hogy ellazultam a súlyom szempontjából, olyan eredményt értem el, amiről még soha nem is álmodtam.
De ahogy mondani szokták - a tökéletességnek nincs határa. És törekszik valamire, ami azt jelenti, hogy havonta legfeljebb 2-szer kell letölteni. Ez a gyakoriság volt az, ami lehetővé tette, hogy lefogyjak, és ugyanakkor ne törjek édességre, és ne üljek az ünnepeken zöldségekkel és egy pohár vízzel.
A táplálkozás ésszerű megközelítése - lehetővé teszi nemcsak a fogyás kényelmét, hanem az életből való kiesést is.
Milyen volt a hétvégéd? Csalni is szépen, vagy letölteni? Vagy ezúttal a KBZHU szigorú betartása hétvégén?
Emlékeztető.
Almás pite videó recept - sok alma és kevés liszt:
📌Gyerekágykezdőknek fogyni kalóriahiánnyal - megmondom, hol kezdjem.
❗❗❗Katalóguslinkek a receptekhez.
Bőrápolásamikor lefogy.
Tanulásszámold meg a kész étel kalóriatartalmát.
👍 TOPreggeli, TOPharapnivalók.👍 TOPvacsorák, TOPvacsorák.
🔥Segítünk a bőr megfeszítésében, miközben fogyunk.
✅✅✅"Ismerkedés" cikk a fogyókúra előfizetők fogyásának eredményeivel.
A recept krumplitekercshez pita kenyérben.
Csirke recept tejszínes mártásban.
Koreai csirkemell recept sárgarépával.
Csirke pastroma recept.
Sajt tök leves recept.
Csak megosztom a fogyás tapasztalatait, beszélek az étlapomról, az életemről, megosztom a gyönyörű helyeken tett séták fényképeit. Nem tanácsolok semmit és senkinek, mindig kérjen tanácsot szakemberektől.