🍒24.06.2020.
Ma úgy döntöttem, hogy megadom az előnyeit és hátrányait a kalóriák képekben történő számlálásának.
Itt emeltem ki a kalóriaszámolás előnyeit:
És a kalóriaszámítás hátrányai:
Milyen előnyei és hátrányai lehetnek a kalóriaszámolásnak, ki tudnád emelni magadnak?
Folytatom az aznapi menüt.
Tegnap este teához sajttortákat sütöttem túrós tésztán, bogyós töltelékkel. Az enyém tegnap este teával evett, ma este elrejtettem az adagomat reggelire.
Reggeli - túrós meggy cseresznyével és egy fél eper sajttorta (megettem volna 2 egészet, de ma még nem mentem volna át a KBZHU-n).
230 g zöld tea sajttorta - 400 kcal.
Mindenképpen megosztom a receptet👍
Az idő jó, nem túl forró, és süt a nap. 8 órakor úgy döntöttem, hogy elmegyek a kőfejtőbe, remélve, hogy nyugodtan napozhatok és esetleg úszhatok, ha a víz meleg.
De elfelejtettem, hogy június 24-ét szabadnapnak nyilvánították, és sokan pihennek!
Hajnali 8 órakor már az összes kedvenc helyem a karrier strandjain elfoglalt volt! Nagyon sok ember szeretne pihenni és úszni🙈.
Ennek ellenére találtam egy eldugott sarkot, hogy senki ne avatkozzon be és napozzon egy kicsit, nem mertem úszni, a víz hidegnek tűnt.
És visszafelé egy csokor vadvirágot szedtem össze, már fáradtan a napon🌞.
Itt van egy ilyen szépség a vázámban:
Uzsonnáztam otthon. Nagyon akartam sonkát. A minap vettem egy csirkés sonkát, hogy kipróbálhassam, és végig, miközben hazafelé hajtottam a biciklivel, álmodtam róla.
Csak 80 g csirkés sonka, tea - 230 kcal.
Étkezés után ebédidőig leültem dolgozni.
Ebédre minden készen volt, csak felmelegítettem és megettem.
150 g csirkemell bunda alatt és 120 g főtt hajdina - ebédnek bizonyult 355 kcal.
Ebéd után pedig újra munkába állok. Nem mindenki pihen június 24-én. Például van egy férjem a munkahelyemen. Számomra nincsenek szabadnapok, ünnepek és vakációk. Van munka - dolgozom, nincs munka - pihenhet.
Késő délután vacsorát kellett készíteni.
A minap vettem egy pitát, és ma mindenkinek meg akartam főzni, beleértve magam is. De miután kiszámoltam, hogy kb. Hány kalóriát kapok egy pitában, feladtam.
Valahogy nem láttam, hogy maga a 100 g pita akár 300 kcal-t is tartalmaz, és 1 darab 80 g-ot tartalmaz. És tölteléket is kell tenni bele - csak egy magas kalóriatartalmú bomba lesz -, mára nem ilyen finom csemege, esetleg később - csalásként próbálom ki
Nyilvánvaló, hogy más gyártóktól származó, más összetételű pitát kell keresnünk.
Általában nagyon finom lett, ahogy mondták. Serpenyőben sült csirkecombfilét paprikával, száraz fokhagymával és bazsalikommal. Aztán adtam hozzá ketchupot. A töltelékbe salátaleveleket, sült combokat, egy tányér ömlesztett sajtot, savanyított uborkát és egy paradicsomot tettem. Próbálja ki, ha olyan pitát talál, amelyik nem olyan kalóriatartalmú, mint nekem.
Figyelembe véve, hogy előzetesen elkészített cukkini mellem volt, csak felmelegítettem és megettem.
Vacsora - 320 g cukkini csirkemellel, tejszínes mártással és 1 vékony rozskenyérrel (10 g) - 245 kcal.
És estére otthagytam magam 200 szabad kcal, meggyet enni egy esti film nézése közben.
A nap összesítése kiderült 1405 kcal.
Nem felejtem el inni a vizet, és hogyan felejtheti el, amikor a test már hozzászokott ahhoz, hogy folyamatosan vizet kapjon, és már emlékezteti magát arra, hogy ideje szomját oltani.
Már ma, a cikk megjelenése előtt eszembe jutott, hogy tegnap este ettem egy kis almát. Nem tudom, este fáradoztam valamit, és ittam vizet, de mégis akartam enni valamit. Úgy döntöttem, hogy megeszek egy almát, legfeljebb 50-60 gramm volt.
Észrevetted? Sokáig nem volt a "dicsőség pillanata" cím. Még magam is meglepődöm, és hiányoznak a gyűlölködők. Tényleg elmúlt a tavasz, és ennyi, most őszig lesz egy szünet? 🤣
Emlékeztető.
Videó recept csirkemellhez bunda alatt:
Gyerekágykezdőknek fogyni kalóriahiánnyal - megmondom, hol kezdjem.
❗❗❗Katalóguslinkek a receptekhez.
Bőrápolásamikor lefogy.
Tanulásszámold meg a kész étel kalóriatartalmát.
Ananásszal sült csirkemell recept.
Recept túrós és bogyós kosarakhoz.
Lusta achma recept.