Üdvözlet! Örülök mindenkinek, aki fogyni akar.
Ízletes és kielégítő fogyás. Nem eszünk füvet, hogy lefogyjunk. Finoman, kielégítően és kiegyensúlyozottan eszünk.
Jóság mindenkinek és kölcsönös megértés!
Ismerkedjen! Anyának hívnak, és 2018 májusa óta kbmegfelelő táplálkozás és kalóriahiány.
A blogomban arról beszélek, hogy megy a fogyás folyamata 132,2 kg-ról (172 cm magassággal), recepteket és tapasztalatokat osztok meg.
Jelenleg sikerült megszabadulnom58kg.
Azt hiszem, a macskám már vastagabb nálam).
Újabb fennsíkot sikerült legyőzni, és végre új alakom van a mérlegen, és új mérföldkő. Hogyan győztem le? Csak vártam és fenntartottam a kalóriahiányomat. És tekintve, hogy a fennsík úgy döntött, hogy megelőz engem december elején, és január közepéig tartott az újévi ünnepeken - néha még a kalóriákat is túlléptem.
Kíváncsi vagyok, milyen hamar ünneplem meg a 60 kg-ot?
A születésnapomra, amely február végén van, alig tudok elbúcsúzni további 2 kg-tól. Ennek ellenére a felesleges kilók nehezen mennek el, nem úgy, mint a 132 kg-nál. Aztán egy évvel és 9 hónappal ezelőtt a súly csak repült.
Szombat mozgalmasnak ígérkezett.
Korai reggeli, amelyhez két főtt tojást és szendvicset kapok teljes kiőrlésű kenyérre (25 g) túróval (10 g) és enyhén sózott chum lazacra (45 g) és zöld teára.
A reggeli kiderült 355 kcal.
Reggeli után üzleti ügyekbe mentünk Moszkvába. 8000 lépésnél voltam ott, nem sokat, de nem keveset, tekintve, hogy nem sétáltunk, hanem üzletet csináltunk.
Délután megálltunk a férjem szüleinél is, ahol finom ételt kaptunk.
Nem terveztem, hogy ma bakancsnapot rendezek magamnak. De valahogy minden magától ment.
Minden remekül indult, TSP spagettivel és párolt csirkemájjal. Egy kis uborka és paradicsom sajttal és fokhagymával.
De ki kellett próbálnom a sonkát is, hogy megtudjam, milyen az íze és megvásárolható-e.
És akkor folyamatos kísértések voltak. Rábeszéltek egy szelet epres pitére. Kicsit eltörtem és kipróbáltam (nagyon kicsi darab).
De nincs fényképem erről a káoszról, miért emlékeznék egy fotóra, amikor ilyen mértékű étel van)).
Általában aztán este kitaláltam mindent, amit ebédeltem, simán belefolytam a délutáni teába, és kiderült - 800 kcal!
Nos, menj el így sétálni, gondoltam, és vacsorára melegítettem egy könnyű csirkehúslevest (300 g), amihez hozzáadtam 40 g főtt TSP cérnametélt - 160 kcal.
De nem álltam meg itt. Ma megálltunk Losinka mellett, végül vettem magamnak szárított gyümölcsöt.
Sétáljunk! 30 g datolya és 35 g szárított datolyaszilva - 200 kcal.
Ennek eredményeként a mai napom 1515 kcal.
Nem akartam betölteni - de sikerült.
Egyébként a kalóriabevitelem 1790. Ezt is megkaptam, milyen hiányt.
És tudja, mit akarok mondani. Ma meg sem ettem a normámat (durva becslések szerint), de ettem, mint még soha. Kipróbáltam mindent, amit akartam.
Miért csinálom ezt? És amellett, hogy a hiányra építve fenntartja a testsúlyát, már nem akar annyi ételt, mint korábban. Már érzed, hogy túl sok. Már megértette, hogy nem kell egy nagy süteménydarabhoz nyúlnia, jobb, ha enni egy kicsi, de megmarad egy karcsú alakkal, amit annyira nehéz volt elérni.
És sokak félelme - hogy most egész életében kalóriákat kell számolni, gyakorlatilag nem kell enni - nem indokolt.
És ezt szeretném ma veletek is megosztani. Ma először szárított datolyaszagot kóstoltam. Biztosan vannak olyan emberek, mint én, akik még soha nem próbálták?
Már régóta szerettem volna, de a megjelenése valahogy megzavart:
De elhatároztam magam, és csak pár dolgot vettem kipróbálásra. Tetszik. Igaz, a szárított-pácolt íz veszít egy kicsit, nem annyira telített, de ez véleményem szerint. Természetesen a szezonban jobb, ha friss datolyaszilva van. De a datolyaszilva szerelmeseinek ez a kiút. Mindig van rángatózó).
Az egyetlen dolog, amit nem értettem, az, hogy mire hintik a datolyaszilva. Ez a fehér dolog a héjon. Lisztre vagy porcukorra hasonlít.) Íze csak alig édes. Ki tudja mi ez?
És a keresztségeddel!
Meg akartam kérdezni, hogy valaki úszik-e a jéglyukban... de eszembe jutott, hogy ebben az évben nem jött el a tél. Bár hazánk nagyszerű, és valahol van tél, és valaki vízkeresztig fürdött?
Emlékeztető.
Videó recept pita kenyérben sült sulugunihoz - szuper finom:
Gomba pástétom recept - itt.
Pástétom avokádóval és tonhalral - itt.
A legegészségesebb zabpelyhes sütik - itt.
Recept csodálatos palacsintához - pizza itt.
Csirke pastroma a megfelelő szendvicsekhez - itt.
❗❗❗ Csalólap kezdőknek fogyni kalóriadeficit miatt - itt.
Iratkozzon fel a csatornámra, ha érdekel, hogyan haladok a fogyás körül a helyes táplálkozással kapcsolatban.
Ne sajnálja a kedveléseket, támogasson!
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!