Üdvözlet mindenkinek a csatornámon.
Itt van egy terület azok számára, akik fogynak, és akik szeretnek finomat enni, de szemmel tartják az alakjukat.
A csatornámon pedig beszélek a fogyás tapasztalatairól, és megosztom olyan ételek receptjeit, amelyeken már lefogytam 57 kg másfél év alatt, alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztva, de ettől nem kevésbé ízletes és számolva az elfogyasztottakat kalória. Ugyanakkor mindent megeszek, beleértve a PP süteményeket is.
De ma nem erről van szó.
Szeretnék megosztani veletek egy serpenyőben elkészített gyors charlotte receptjét - ez nagyszerű lehetőség a főzésre, amikor váratlan vendégek csengenek már az ajtóban, és nincs mit teáznod. Nos, vagy csak azt szeretné, hogy ne foglalkozzon a sütővel, és inkább kipróbálja a charlotte-ot teával.
Főzzünk!
✅A következő termékekre van szükségünk:
- 2 db alma (170 g),
- 2 csirke tojás,
- 50 g joghurt vagy kefir,
- 70 g liszt (nekem kb. Fele rizs és zabpehely van),
- egy csipet vanília és fahéj,
- 1/3 teáskanál sütőpor.
Kezdjük el főzni.
Először verj két tojást, amíg hab képződik.
Tegyen a tojáshoz 50 g természetes joghurtot (vagy kefirt), ízlés szerint édesítőszert (nekem 5 tasakom / tasakom van) és egy csipet vanillint.
Hozzáadunk lisztet és 1/3 teáskanál sütőport. Hozzáadtam a rizs- és zabliszt majdnem felét, és mindent jól összekevertem.
Vágja az almát elég vékony szeletekre.
Átmegyünk a tűzhelyhez.
Kenje meg a tapadásmentes serpenyőt egy csepp olívaolajjal.
Helyezze az almákat a serpenyő aljára, és szórja meg fahéjjal.
Öntsük a tésztát az almára, fedjük le és süssük alacsony lángon 7-10 percig.
Ezután fordítsa meg és süsse további 5 percig a másik oldalon.
Ügyeljen arra, hogy ne égjen meg.
KBZHU / 100 g: K - 157, B - 6,6, F - 4,7, U - 20,1
Megnézhet egy video receptet a PP charlotte készítéséhez serpenyőben, kipróbáltam neked:
Iratkozzon fel a csatornámra, ha érdekel, hogyan haladok a fogyás körül a helyes táplálkozással kapcsolatban.
Ne sajnálja a kedveléseket, támogasson!
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!