Jó napot mindenkinek és finom fogyás!
És az a tény, hogy ízletes fogyni, lehetséges - biztosan tudom!
Ha továbbra is úgy gondolja, hogy csak éhséggel és egy káposzta megrágásával lehet fogyni, akkor meg kell frissítse tudását ezen a területen, és olvassa el részletesebben a kalóriaszámlálást és a fogyást hiány esetén kalória.
Ebben a cikkben nem fogok beszélni a kalóriadeficitről és arról, hogy hogyan lehet ízlésesen és kielégítően fogyni egyszer és mindenkorra.
Ma szeretnék figyelmetekbe ajánlani egy válogatott reggelit, amelyet a fogyáshoz szükséges étrendem tartalmaz, kalóriák számolásával.
Itt az ideje, hogy frissítsem az enyémet TOP reggeli. Azt hiszem, hamarosan odaérek, ebéd és vacsora előtt.
Az idő múlásával új ízletes receptek jelennek meg, amelyek a túlsúly elleni küzdelem kedvenc segítőivé válnak.
Próbálok reggelizni, mint az egyik magas kalóriatartalmú étkezés, körülbelül 400 kalória. Ezenkívül reggelire megengedheti magának kedvenc süteményeit, félelem nélkül az alakjától. Mint mondják - egy nap alatt minden ki fog égni.
Természetesen soha nem fogok elbúcsúzni zabpehellyel, túróval és enyhén sózott halakkal.
1️⃣De a zabpehely alapján megjelent egy másik recept, és ez már torta túrókrémmel és bogyókkal vagy gyümölcsökkel (a rendelkezésre állás függvényében).
Részletes recept ezen a linken található.
2️⃣Csereiben finom és kielégítő sajttorta, volt lehetőség a zabpehelyre - hasznosabb, de nem kevésbé ízletes és kielégítő.
A tortilla ropogós kéreggel és finom, húros sajttésztával készül.
Részletes recept ezen a linken található.
3️⃣Az egyik kedvenc reggelim a sült sajttorta.
Különböző töltelékekkel és különféle módszerekkel, kevés liszt vagy búzadara TSP felhasználásával készíthetők.
Diverzifikálja a sajttortákat bogyó- és gyümölcsbetéttel, és soha nem fogják megenni.
Részletes recept az almás sajt süteményekhez.
Banán sajttorták recept.
Recept sajttortákhoz eperrel.
4️⃣ Újabb remek reggeli - pita tekercs túróval, sajttal és gyógynövényekkel.
1 alkalommal főzhet, és gyorsan száraz serpenyőben megsütheti, vagy 10-15 percre a sütőbe is küldheti, ha sokat kell főznie az egész család számára.
Részletes recept ezen a linken található.
5️⃣ Mi a véleményed a lusta achmáról?
Összekevertem az összes hozzávalót és elküldtem sütni. A jóllakottság sokáig garantált, és milyen finom!
Ezen a linken talál részletes receptet.
És természetesen senki sem törölte a reggelit szendvicsekkel teljes kiőrlésű házi kenyér tól től csirke pastroma vagy enyhén sózott hal.
A rántotta vagy a zöldségekkel és gyógynövényekkel készült omlett, amelyet tapadásmentes serpenyőben olaj nélkül főznek, vagy csak a főtt tojás, még mindig megment.
Számoljon kalóriát, fogyasszon ízletesen és kielégítően, és karcsúsítsa, élvezze az életet!