Ebben a cikkben megtudhatja, milyen ételeket vérhígító és erősítik a véredények falainak.
Miért van szükség egy ilyen étrend, mint amit és akinek ez hasznos lehet.
Hogy megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségek, az orvosok és táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy bekerüljenek a diétás ételek, amelyek hígítják a vért és erősíti az erek falán.
Ebben az egyszerű módon képes normalizálni a erek rugalmasságát, megelőzi az az atheroscleroticus plakkok kialakulását és a vérrögök helyreállítani a normális véralvadáshoz.
Különösen hatékony termékek nagy mennyiségben tartalmaz:
A PUFA-k, vagy többszörösen telítetlen zsírsavak (tengeri halak).
A folsav (spárga, bab, bab).
Aszkorbinsav vagy C-vitamin (fokhagyma, citrusfélék, ribizli, vörös káposzta).
E-vitamin (lenolaj, finomítatlan napraforgóolaj).
Flavonoidok (paradicsom, petrezselyem, hajdina kása, áfonya, sárgabarack).
Anyagok, amelyek csökkentik a káros koleszterin vagy fitoszterinek (füge, pisztácia, szezámmag, datolyaszilva).
Komplex ásványi anyagok (gyömbér, kurkuma, fahéj, kakaó).
Egy ilyen étrend fontos nemcsak a betegségek megelőzésére a kardiovaszkuláris rendszer.
Ez képes jelentősen javítani a minőséget a vér és a vérerek állapotban:
visszerek;
szívelégtelenség;
atherosclerosis;
ischaemiás agy és a szív;
magas vérnyomás;
véralvadási rendellenességek (polycythaemia);
diabétesz;
elhízás.
Ha súlyos szív- és érrendszeri megbetegedések kiválasztásával kapcsolatban az optimális étrend konzultáljon egy terapeuta vagy a kardiológus.
A betegségek a véralvadási zavarok - hematológus at endokrin (diabétesz) - endokrinológus.
Listán a 10 leghasznosabb ezeket a tulajdonságokat
Ez a lista épül fel a leggazdagabb tápanyagok termékek - vaszkuláris rezisztencia, és vérhígító - és, persze, ő nem teljes.
7. Friss vörös káposzta
Mert az érelmeszesedés megelőzésére és a kardiovaszkuláris betegségek nagyon hasznosak citrusfélék (grapefruit fehér bőr lebenykékben), méz, gabonafélék (zabpehely), sárgarépa, fekete szőlő, és kis részletekben (napi mértéke - 75 ml) vörös száraz bor.
A megfelelő táplálkozás (a hajók és a fokozott véralvadás)
Bármilyen megfelelő étrend a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a fokozott véralvadás tartalmaz legalább az állati zsírok és legfeljebb szál.
Ez azt jelenti, hogy az emberi táplálkozás a magas koleszterinszint és a szív- és érrendszeri rendellenességek ne legyen több, mint 1 gramm zsír kilogrammonként az állat saját súlyát.
A maradék fehérje és tápanyagok szükségesek a celluláris metabolizmus (anyagcsere), a test lehet származó növényi élelmiszerek, halak és a tenger gyümölcsei.
Növényi rostokat tartalmazó zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék, hozzájárul a semlegesítés a magas koleszterinszint.
A szükséges feltétele megelőzésére csomósodást a vörösvértestek és a vérrögök - a helyes ivás rendszer.
Az egészséges ember napi kell inni 1,5 liter tiszta vizet (ez az összeg nem tartalmazza a tea, a kávé és a levesek), különösen a meleg évszakokban.
Magas vérnyomásban szenvedő betegek és krónikus szívelégtelenség ellenjavallt ilyen rendszer, Azonban eritrocita adhéziós (ragasztás) megakadályozzák kinevezése antitrombotikus gyógyszerek gyógyszerek.
Mint ez?
kéremSUBSCRIBERSS-én és tegye Like!
Azt nem nehéz, de boldog vagyok :)))
Köszönöm, hogy elolvasta a végéig!