A reggelit alkotó összes termék célja az "önáramlás", nem az eltömődés.
Valójában a reggeli többségében tea / kávé liszttermékekkel (sütik, gofri, sütemények, sütemények ...) evés után, amelyet ismét lefeküdni akarnak.
Egészséges reggelit fogunk fogyasztani rostokkal, ami nem okoz éles ugrást a testben, mint a cukor esetében gyors szénhidrátok, lassú (jó) szénhidrátok és energia az egész napra, és megkerüljük az "álmos" versenyzők!
Hozzávalók:
1. Lenmag - 1/3 csésze (vízben oldódó rost, Omega 3 zsírsavak)
2. Korpa - fél csésze (durva rost)
3. Alma - 2 db (jól tisztítsa meg és adjon C-vitamint)
4. Dátumok - 3-5 db (vagy 1 evőkanál méz, természetes édesítőszerként)
5. Víz - 1 pohár (aktivátor)
Készítmény
Este len és korpát öntöttek vízzel, és hűtőbe tették. Reggel megmostuk az almát és a datolyát, megtisztítottuk minden feleslegestől, mindent összekevertünk egy turmixgépes edénybe, és hozzáadtunk meleg vizet.
1,5-2 percre bekapcsoltuk a készüléket és kész az egészséges dús len-alma-korpa reggeli! Finom, kielégítő és egészséges, ami a szájába került!
Vidám őszi napot kívánok kedves barátaim! Az alma, a korpa és a len mindennek a feje! ;)
Ossza meg egészséges és finom reggeli receptjeit.