Az avokádó gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban (70% zsír), amelyek nem károsak, de jót tesznek a testnek, és nem a súlygyarapodáshoz, hanem a fogyáshoz járulnak hozzá.
Ez a lágy-lágy gyümölcs jótékony hatással van az egész testre: normalizálja az emésztést, javítja az alvást, csökkenti a vérnyomást, erősíti a szívet... Az avokádó gazdag C-, K1-, B6-, E-vitaminban, magnéziumban, cinkben, fitonutriensekben stb. Pár avokádó elfogyasztása megadja nekünk az egész nap szükséges zsírt. Tehát együnk és készítsünk egészséges avokádó salátát.
Hozzávalók:
1. Avokádó - 1-2 darab
2. Őrölt bolgár bors - csipet
3. Citrom - szelet
4. Kapor - csomó
Készítmény
Veszünk egy avokádót, jól megmossuk, 2 részre vágjuk, meghámozzuk, eltávolítjuk a magot (cserépbe ültethető).
Kölcsönvesszük az avokádó pépet, kockákra vágva egy csészében, borsozzuk, apróra vágott krizálit és fokhagymát adunk hozzá (opcionális), megszórjuk citromlével, összekeverjük és jó étvágyat!
A zöld avokádó tapaszra van szüksége! ;)
Ossza meg avokádó receptjeit, és iratkozzon fel a csatornára!