Csak egészséges olajokkal tápláljuk a testet. Élő magkását készítünk (sokkal egészségesebb, mint a főtt gabonafélék).
A sikeres sportoló, V. Sobolevsky mindig csak gabonaféléket fogyaszt a magvakból (azt mondja, hogy a gabonaféléket - a gabonákat a természet a madarak számára hozta létre, mi általunk rosszul asszimilálódnak, és nem a legjobb helyeknek nevezték őket).
Hozzávalók:
1. Hámozott napraforgómag - maroknyi
2. Lenmag - 2-3 evőkanál kanalak
3. Zabpehely - egy marék
4. Méz - 1 evőkanál
5. Szezámpor - 1 teáskanál (nélküle)
6. Víz - 1 pohár
Készítmény
A len- és napraforgómagot szobahőmérsékleten vízbe áztatva vesszük, a zabpehely is áztatható (éjszakára az asztalon hagyjuk, és a zabot hűtőbe tesszük).
Reggel öblítse le vízzel, merítse egy turmixgépbe, adjon hozzá szezámport, mézet és meleg vizet. Verjen mindent össze egy percig nagy sebességgel.
Csészébe tesszük és jó étvágyat! (a keveréket frissen fogyasztják, mert az olajok elég gyorsan oxidálódnak)
Kész a bolyhos magkása (a zabkása még sűrűbbnek bizonyul, ha először a lenmagot felverjük vízzel). Itt, eredeti természetes formájában, a magvakból származó olajok jól felszívódnak (ellentétben a préselt, különösen a forró préseléssel). Az ilyen növényi zsírok csak hasznot húznak (különösen, ha a magok bizonyított helyről származnak).
Szép téli napot, barátainkat és jó egészséget kívánunk mindannyiunk számára!
Ossza meg egészséges receptjeit, és iratkozzon fel a csatornára!