A mai cikkben erről fogok beszélni a tüdő edzésének egyszerű módja a rendelkezésre álló eszközök segítségével. Ennek a módszernek három fő előnye van: hatékony, Pozitív hatást éreztem egy hét után; Másodszor, nem kell drága eszközöket vásárolni, olyan dolgokra lesz szükségünk, amelyek sok házban vannak, és ha nem, akkor szó szerint pár tíz rubelbe kerülnek; harmadik, napi 5-7 percet vesz igénybe. Személy szerint megpróbálok rendszeresen tornázni.
Tehát szükségünk van rendszeres szalma italokhoz (szalma). Öntsön vizet egy bögrébe (fél bögre), és fújjon bele egy szívószálba. Minden nagyon egyszerű, de tudnia kell néhány árnyalatot. Kell lélegezz be az orron keresztül, ennek megfelelően lélegezz ki a szájjal. Ezt is biztosítania kell a levegő nem jött ki az ajkak szélén, de teljesen belement egy csőbe. Az első pár napban valószínűleg nagy a fröccsenése, így jobb, ha a mosogató felett a vízbe fúj.
Szó szerint 2-3 alkalom után képes leszel fújni úgy, hogy a buborékok kicsiek és egyöntetűek legyenek, vagyis hosszabb ideig engedhesse el a levegőt. Néhány további alkalom után az ilyen fújás meglehetősen egyszerűnek tűnik. Akkor szükség lesz rá kissé bonyolítsa a feladatot. Ehhez vegye darab orvosi cső (csepegtetőknek 30 rubelbe kerül bármelyik gyógyszertárban) és 1,5-2 literes műanyag palack.
A gyakorlat elve ugyanaz. Először tegyen egy kis vizet egy palackba, kb. Ugyanabba a fél bögrébe. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az orvosi cső keskenyebb, nehezebb lesz fújni. Néhány naponta, amennyire csak lehet, növelje a palackban lévő víz mennyiségét. Mindenesetre gyakorolnia kell legfeljebb napi 5-7 perc. Egy hónapnyi ilyen edzés után úgy éreztem, hogy a tüdőmennyiségem nagyobb lett, és a fizikai megterhelés során fellépő légszomj kisebb lett. Ha tetszett a cikk, értékelje lájkolással.