A mai cikkben elmondom miért hagyom az éjszakát az ágy mellett a citromot és a sót, és még két hasznos életszakaszt a reggel gyors és vidám ébredéshez. Az ébredés és az alvás utáni első percek megadják az alaphangot az előttünk álló egész napra, ezért is olyan fontos különös figyelmet fordítani erre az időre. Minden nap használom ezeket a trükköket.
1. Az ágy mellett, az éjjeliszekrényen minden este elmegyek citrom sóval megszórva. Ez a bogyó (a citrom egy bogyó) természetes energikus, és a citrom illatát belélegezve az ébredés első másodperceitől kezdve agyunk felszabadítja a szerotonint - a "boldogság hormonját" -, ezáltal vidámságot és pozitivitást adva nekünk. Ezenkívül a citrom közelében alvás jót tesz a szívnek, a légutaknak, az idegrendszernek, nyáron pedig nemcsak felfrissíti a szoba levegőjét, hanem taszítja a szúnyogokat is. Nem hagyhatja el az összes gyümölcsöt egyik napról a másikra - pár szelet elég lesz, és a só meghosszabbítja a pozitív hatást.
2. Ébresztőóra. Jobb feltenni két riasztás egy perc különbséggel. Helyezze az elsőt, korábban, közel az ágyhoz, például az éjjeliszekrényre, a másodikat pedig távolabb, hogy fel kell kelnie az ágyból, ha ki akarja kapcsolni. Szóval te ne ugorj ki azonnal az ágyból ébredés után, és egy perc áll rendelkezésére, hogy észhez térjen és megnyújtson. De ugyanakkor nem halasztja el a riasztást, tovább alszik, mert a második kikapcsolásához fel kell kelnie az ágyból. A legfontosabb nem a riasztások halogatása, hanem az azonnali felkelés, mert különben sok ébredés kimeríti és már fáradtan kezdi a napot.
3. A gyors és vidám ébredésért Reggel vegye körül magát kellemes dolgokkal. Ugyanazon az ébresztőórán állítsa be a kedves vidám zenét, és időnként változtassa meg, vegyen fel egy szép puha köntösöt, főzzön valami finomat reggelire. Olyan apró (mindenki számára egyedi) kellemes apróságok hogy gyorsan, vidáman és örömmel ébredj fel. Ha tetszett a cikk - értékelje úgy és ha még nincs aláírva, iratkozz fel a csatornára!