A lehető legtöbb ivás a test mindenféle vírusok elleni védekezésének egyik alapelve. Ha a bőr és a nyálkahártya kellően nedves, és nem reped meg, akkor kevesebb a fertőzés „kapuja” - tanácsolják az orvosok. Ezért azt mondják, hogy hidratáló cseppekkel kell eltemetnie az orrát és a szemét, és mosás után krémet kell kenni a kezével (hogy a bőr ne repedjen meg).
Nem szabad megfeledkeznie a test "belülről" történő hidratálásáról sem, és nyilvánvalóan nem szabad hidratálni valamivel, amely fokozatokat tartalmaz (az alkohol és a nikotin elnyomja az immunrendszert). Tehát haladjunk előre és kezdjük el az egészséges hidratálást, igaz?
És itt azt javaslom, hogy a fő összetevő a gyömbér legyen. Nem csoda, hogy Ázsiában szeretik (és az a tény, hogy az angol királyt gyömbér mentette meg a pestis idején, már írtam). A gyömbéres védikus tea receptjét már megadták, és ma olyan italok lesznek, amelyeket csak öt perc alatt lehet elkészíteni és meg lehet inni egész nap (még nálad is érdemes időről időre szedni és kortyolgatni, biztosan nem lesz rosszabb, a tulajdonságoknak köszönhetően gyömbér).
Megy!
Gyömbéres limonádé
Főzni ugyanolyan egyszerű, mint a körtét. Megtisztítunk egy darab gyömbért legalább 4 centiméterrel, háromat és bedobunk egy liter vizet. Forraljuk legfeljebb 10 percig. Ha nem allergiás a mézre, cukor helyett használjuk. Ha allergiája van, adjon hozzá cukrot ízlés szerint.
Nagyon sok ízesítési lehetőség van itt: citromlé (vagy még jobb - turmixgéppel lyukasztva a héjjal együtt citrom), narancs, gyógynövények (menta, oregánó, citromfű) - válassza ki azokat, amelyek tetszik, és a test állapotának megfelelően elfér). A hasznosság egyébként tovább növelhető, ha ebbe a limonádéba egy csomó petrezselymet bontunk - de akkor a kapott turmixot azonnal meg kell inni.
Ha "jövőbeli felhasználásra" készíti elő, vagyis egész nap igyon, ne feledje, hogy betegenként legfeljebb három pohár ajánlott. Nos, az adalékanyagokat természetesen a tárolási körülmények figyelembevételével kell elkészíteni.
Ha csak a gyömbér - hagyhatja, hogy egy napig főzzen. Ha adalékanyagokat tartalmaz, akkor először hagyja, hogy a limonádé legalább három órán át főzze a gyömbért, majd adjon hozzá adalékokat, majd használja egész nap.
Gyömbér vörösáfonya ital
Itt egyesül a gyömbér ereje és az áfonya varázsa (egyébként vírusos és baktericid elváltozások esetén is nagyon ajánlott).
Körülbelül három centiméternyi darab gyömbért megtisztítunk (itt a gyömbér nem szól), darabokra vágva. Gyúrjon egy font áfonyát. Csepegtesse le a levét. Öntsünk gyömbért és vörösáfonya-süteményt két liter vízzel, és forraljuk legfeljebb 10 percig, majd adjunk hozzá áfonyalevet és mézet a kihűlt húsleveshez (ha allergiás a mézre, akkor a cukorra).
Tárolás is legfeljebb egy nap.
Fűszeres narancs, citrom, gyömbér és fokhagyma turmix borssal
Ez inkább vacsorára való, mint reggelire, és sajnos nem fogja tudni magával vinni. De maga az ital hasznos, és - mondhatni - csontig szakad.
Hat narancsot és két citromot hajtunk át egy facsarón, pár gerezd fokhagymán és egy darab gyömbéren, körülbelül öt centiméter tegyünk turmixgépbe, adjunk hozzá egy csipet pirospaprikát és - a csípősség lágyításához - pár evőkanál olívaolajat olajok.
Verje mindezt nagy sebességgel, amíg habos koktélt nem kap. Kiöntjük és azonnal megisszuk, mert az ember nem állhat így.
Korlátozás: legfeljebb egy pohár naponta (és ez kívánatos 100-150 ml térfogat).
Változatok: az eredeti receptben 4 narancsot és citromot szednek, de ízlésem szerint túl savanyúnak bizonyul (nemcsak a csontokig, hanem az agyukig is elszakad). Ha kedveli a forró és fűszeres gyógynövényeket, adhat hozzá egy csomó petrezselymet és egy csomó bazsalikomot.
Jó étvágyat és legyél egészséges!