Cookie-k receptje a "Nem is lehetne könnyebb" sorozatból. A főzéshez egy villa elég volt nekem, és 20 perc a sütéshez. Megmutatom, mit tettem.
Nemrégiben Stanislav olvasóm kereste meg azzal a kéréssel, hogy osszam meg az egészséges sütik receptjét. Fontos volt számára, hogy a desszert ne tartalmazzon cukrot és lisztet, de ami a legfontosabb, hogy finom.
A feladat nem könnyű, mivel a bevezetõk nagyon korlátozzák a képzelet mozgásterét. De egészen kivitelezhető. Annak érdekében, hogy ne bonyolítsam a receptet, úgy döntöttem, hogy csak improvizált eszközöket és termékeket használok.
Végül egy csodálatos süti lett. Tökéletes egészséges falatként a munkahelyen vagy az úton. Főzzünk!
Lépésről lépésre recept arról, hogyan készítsünk egészséges süteményeket cukor és liszt nélkül
Hámozzuk meg a banánt és gyúrjuk össze villával, amíg pépes nem lesz.
Legjobb az érett banán, amely már kezd sötétedni. Édesebbek és könnyebben gyúrhatók.
Hozzáadjuk a mogyoróvajat, és villával simára keverjük.
Magam készítek mogyoróvajat, de használhat boltban is. Ha otthon szeretne főzni, kövesse a cikk végén található linket.
Öntsük bele a zabpelyhet és keverjük össze, amíg össze nem keveredik.
Tegye a tésztát egy tepsire egy evőkanállal, és küldje el sütni 20 percig 180 ° C-on.
Sütés után rácson hagyjuk szobahőmérsékletre hűlni, és enni lehet.
Hozzávalók:
2 db banán (a héjjal együtt 500 g súlyú)
Zabpehely 2 csésze
Mogyoróvaj 120 g